如果你喜欢读小说、看故事，不妨试着学习一下文学创作，动手写一点故事；如果你喜欢钻研工具和工作流，不妨动手学一下编程，给自己写一些插件或脚本，如果你喜欢与人交流，不妨试着运营一个账号，分享一些感兴趣的内容，或是做一个社群，聚集志同道合的人互相交流.

Your MASTERY OF Daily life starts The instant you crack through your prisons of self-created restrictions and enter the inner worlds the place generation commences.

身体能量场清理： 通过自我按摩、拍打身体等方式，可以促进身体能量场的流动，并清理其中的负能量。专业的按摩或能量疗法也可以是一种有效的身体清理手段。

小提示：如果你平时有用水晶，考虑在泡澡水中添加石英、蔷薇石英、黑碧玺或紫水晶，帮助净化心灵。

能量清洁是一种综合性的身心保健方法，它不仅能够帮助我们摆脱负能量的困扰，还能引入更多的正能量，提升生活质量。

練習感恩：表達對你生命中美好事物的感激之情，可以培養積極的情緒，吸引更多的正能量。

圣多纳释放法

但如果你在心靈方面也是一塊海綿時，就得慎選自己所處的環境。例如當筆者在監獄或醫院做志工時，我會感到非常悲傷，甚至有時會感到生理上的痛苦。最後得出的結論是我太敏感了，無法繼續在那裡進行志工服務，而這也是因為當時我不知道該如何保護自己。

需要在心理上觉得自己正在执行神圣仪式。它不是恐惧，它是慈悲与宽容。你可以先静坐一段时间，再观想白光照亮整个屋子。同时请求你信仰的神佛（无信仰者请请求「宇宙力量｣）将这些负面灵体带至合适空间。

能量清洁仪式： 负面能量排除指南 制定一些个人的能量清洁仪式，例如定期清理生活空间、瑜伽或能量平衡练习，有助于保持身体和心灵的平衡。

預防負能量積累的關鍵在於自我照顧、正向思考和建立健康的界限。規律的能量療法、冥想和深呼吸練習也可以幫助您保持能量場的平衡和清潔。

加强版：喷水瓶、薰衣草纯精油、饮用水、风铃。 / 做法：将水置入喷水瓶，滴五至十滴薰衣草精油，待用。

内在的信念都有惊人的力量，在某种程度上相信自己，可以帮助自己远离负面能量。

另一方面，如果睡眠不足，大脑的供血和供氧会受影响，前额叶的活动进一步受到抑制，杏仁核就会更加活跃。结果就是，我们更容易冲动、愤怒、情绪失控，让情绪主宰我们的大脑，做出种种不理智的事情和反应。